BE THE BEST VERSION OF YOU!!

Jsem Lucka, momentálně jsem na alarmujícím čísle 95 kg, mým cílem je zdravě hubnout a dostat se na plus mínus 70 kg. Takže hurá do toho :).

The rules

20. září 2012 v 19:05 | Lucka |  HOME WORKOUT

Mám za sebou první dny na jazykovce. Je to skvělá škola, úžasní lidi, parádní výuka. Jsem velice spokojená. Tento rok je díky pravidelnému režimu opravdu ideální pro splnění mých cílů. A já to dokážu!!

Rozhodla jsem se stanovit si pravidla, bez nich to prostě nejde. Už jsem propásla dost času, je nejvyšší čas začít.
Takže…
Základ je zdravý jídelníček - minimálně 4x týdně maso. Jíst budu pravidelně. Sladkosti a další pochutinky NEBUDU jíst. Jediný den, kdy si můžu dopřát něco takového je sobota - a to jedině kvalitní čokoládu nebo oříšky nebo něco podobného. Opravdu pouze kvalitní věci. Bude to forma odměny za dodržování zásad.
Pohyb bude vypadat zatím následovně - po+st+pá = eliptical (v rámci spalování tuku a také v rámci mé cesty "kolem českých hranic"), út+čt = různé formy posilování (chci střídat různé styly - můj domácí kruhový trénink, bodyrock, Jillian M., atd…). Víkend bude sloužit k odpočinku, popřípadě aktivnímu odpočinku.
Začátek beru jako dnešek, tedy 20. 9. 2012, váhu napíšu zítra, dneska ráno jsem se zapomněla zvážit. Taky uvedu míry. A první etapa mého snažení bude zhodnocená - i s fotkami postavy 20. 12. 2012. Každý měsíc budu přidávat průběžné výsledky snažení.

Tak hurá do toho, není na co čekat.

Mé motto zní: Ještě nejsem v cíli, ale každým dnem jsem o kus blíže
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sporty M. Sporty M. | Web | 20. září 2012 v 19:28 | Reagovat

pravidla máš ukázkové, takže myslím, že cíl zvládneš hravě :)

2 Sporty M. Sporty M. | Web | 20. září 2012 v 20:33 | Reagovat

jj přesně ty, to je pro mě nejhorší :( ale jak říkáš, zvládnem to, věřím tomu!

3 Stáňa Stáňa | 20. září 2012 v 21:27 | Reagovat

Na stravování mám prima tip. Koupila jsem si knihu "Domácí krabičková dieta" (Alena Doležalová). Studovala jsem reference o ní, každý ji chválil. Zatím jsem nadšená. Všechno spočítáno, rychlá a chutná jídla, běžně dosažitelné suroviny. Jídelníčky na 70 dní. Super :>)! Najeto mám k dnešku na kole 252 km a ode dneška si přidávám ještě plavání třikrát v týdnu. Za devět týdnů dole "jen" 1,5 kg, ale o 6cm v pase méně. Hurá!

4 jaametelo jaametelo | Web | 24. září 2012 v 16:45 | Reagovat

Ahoj, přeji ti aby si došla do svého cíle. taky začínám s formováním postavy.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama