BE THE BEST VERSION OF YOU!!

Jsem Lucka, momentálně jsem na alarmujícím čísle 95 kg, mým cílem je zdravě hubnout a dostat se na plus mínus 70 kg. Takže hurá do toho :).

TABULKA červen 2011

2. června 2011 v 22:55 | Lucka

Počáteční váha k 2.6.: 80 kg
Váha k 30.6.: 79 - 80 kg Tak, je třeba trochu zrekapitulovat ten můj červnový plán. Cvičení jsem dodržela krásně, ale.... pokazilo mi to to, že jsem tak nějak dodrbala jídlo. Váha se mi hýbe mezi 79 - 80 kg. Věřím tomu, že kdybych měla jídlo jiného složení, než jaké jsem měla, byly by pryč třeba i dvě až tři kila. Tak aspoň vím, na co se zaměřit. Budu pokračovat určitě dále, s tím, že bych chtěla ještě zařadit dost jízdy na kole. Nějak mi nedošlo, že je hezky a já hrozně kolo zanedbávám. Takže to bych tak ještě přidala.

Na měsíc červen mám tento plán - po + st + pá = IT; út + čt = posilování (buď podle JM nebo podle sebe). K tomu všemu platí - pravidelná strava + pokud budu mít chuť na něco dobrého, tak si to prostě dám, ale akorát v rozumném množství a v rozumné době, tzn. ráno - dopoledne. Víkendy volné, ani IT, ani posilování, pohyb v rozmezí procházek.

Značení v tabulce spočívá ve smajlících. Veselý smajlík značí, že splněno a smutný, že nesplněno. Budu doufat, že na konci června uvidím jen veselé smajlíky :o).

Pokud se vám můj plán zalíbí a budete se chtít přidat, budu jen ráda :o)

Jo ještě poznámka - IT budu provádět buď jako běh na místě doma, nebo jízdou na rotopedu.

Jelikož jsem právě zjistila, že buď tady neumím pracovat s tabulkou nebo mě tady tabulky nemají rády, tak to bude taková imaginární tabulka pomocí mezerníku :o)).

Datum-------IT/Posilování (P)
6.6. po - IT
7.6. út - P
8.6. st - IT
9.6. čt - P
10.6. pá - IT
11.6. so
12.6. ne
13.6. po - IT
14.6. út - P
15.6. st - IT
16.6. čt - P
17.6. pá - IT
18.6. so
19.6. ne
20.6. po - IT
21.6. út - P
22.6. st - IT
23.6. čt - P
24.6. pá - IT
25.6. so
26.6. ne
27.6. po - IT
28.6. út - P
29.6. st - IT
30.6. čt - P
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 barumka barumka | Web | 3. června 2011 v 11:38 | Reagovat

Preju spoustu usmevavych smajlu:)

2 Veru Veru | Web | 4. června 2011 v 22:29 | Reagovat

Ahoj Lucko, ani nevíš jak ráda bych se na Honzu vykašlala, neodpustila jsem mu, ublížil mi fakt hrozně moc, pořád to bolí, nesnesu tu představu, jak je třeba teď s ní. Ale srdci neporučíš:-( Furt ho chci a uvnitř s tim bojuju. Ale snad vyhraju. Buď přileze po kolenou a já mu znova uvěřim, anebo zapomenu. A obojí bude dobře:-)

3 barumka barumka | Web | 1. července 2011 v 0:01 | Reagovat

Jidlo vychytas a kila pujdou dolu, neboj:) Takovy 2 kilca mesicne jsou ideal a myslim, ze tvuj cil 60 kg je mozna i prehnanej. Pokud budes hodne sportovat, tak staci i 70 kg nebo minimalne 65, ale niz uz nebude potreba jit. Vidim to na svoji kamaradce - meri uplne stejne jak ty, pricemz momentalne ma kolem 65 kilo a vypada stihle, a to podotykam, ze necvici! Takze no stress, raduj se z kazdyho kila dole a nedavej si velkohube cile, na tom vetsina pokusu o redukci ztroskotava:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama