BE THE BEST VERSION OF YOU!!

Jsem Lucka, momentálně jsem na alarmujícím čísle 95 kg, mým cílem je zdravě hubnout a dostat se na plus mínus 70 kg. Takže hurá do toho :).

Začínám nějak zlehka

8. června 2013 v 9:11 | Lucka |  Jak to jde
Zdravím :)

Ve středu jsem si odcvičila poctivě intervalový trénink, od té doby ale nic. Plánovala jsem dále pokračovat jak jsem říkala. Ale.. nevím, jak mám další den jezdit na elipticalu, když na to nemám čas - teď to opravdu není hloupá výmluva, ale pravda. Když jsem celý den pryč a vrátím se v deset večer, tak příležitost prostě není. Na druhou stranu jsem za ty dny měla pohybu celkem dost, co se chůze týče. Budou se bohužel objevovat dny, kdy na naplánovaný pohyb čas nebude.

Jídelníček budu asi taky upravovat postupně, tam je to větší problém, než s pohybem. Má závislost na sladkém je velká potvora :).

Dnes i zítra si na pohyb najdu určitě čas.
 

Od nuly + 10 kilo

5. června 2013 v 10:40 | Lucka |  Jak to jde
Zdravím všechny,

kteří tento blog ještě navštíví. Naposledy jsem se ozvala v březnu a pak jsem se na to vykašlala. Tehdy jsem napsala článek o tom, že zdolám 30 day shred ... haha kulové. Nebavilo mě to, i když mě lákaly výsledky ostatních po tomto cvičení, mě to prostě vůbec nebavilo.

Úplně na začátku tohoto blogu jsem měla nějakých 81 kg, už tohle byla pro mě hrůza, ale pořád to bylo ještě jakž takž dobré, ale ..... místo, abych hubla, přibírám.... teď se můžu "pochlubit" devadesátipěti kily (!!!!) .....

Jsem prostě v háji, ale jen a jen vlastní vinou. Začínám tedy znovu s váhou + zhruba 10 kilo....

Plánuju cvičit intervalový trénink a střídat to s elipticalem, prozatím. Chci se taky naučit konečně normálně jíst, takhle to dál nejde.

Takže jsem zpátky ve snaze s těmi kily konečně zatočit :).

Co když zjistíte, že jste na tom opravdu blbě

27. února 2013 v 21:33 | Lucka |  HOME WORKOUT
Tak jsem si dneska hezky naplánovala začít s intervalovým tréninkem ze stránky rutina.cz, podotýkám - byl to trénink pro začátečníky... A pak jsem zjistila, že jsem na tom tak zle, že neudělám ani jeden angličák...... Naprostá většina cviků byla pro mě tak těžká, že jsem to musela vzdát. Ano, jsem na tom tak zle, že nedokážu ani intervalový trénink pro začátečníky. NAPROSTO MĚ TO VYDĚSILO a zároveň jsem si řekla - "do jaké prdele jsem to až dotáhla...". Svým žraním a téměř nulovým cíleným pohybem jsem to dotáhla k téměř devadesáti kilogramům a k nulové kondici. - Toť zhodnocení mé osoby...

Takže - IT pro začátečníky jsem zatím hodila stranou a začala jsem znovu svým domácím kruhovým tréninkem, dá se říct, že je to taky takový IT, jen jednodušší. V tomhle budu pokračovat a teprve později přesedlám na ty opravdové dechasílyberoucí IT. A já to dám!

Mým cílem je do léta vypadat jako člověk..

A ... dneska jsem si vzpomněla na Mixit a jeden tubus jsem si zrovna před chvílí objednala!! Poprvé :). Pořád jsem se k tomu nějak nemohla odhodlat, ale dneska jsem si řekla - proč ne? na co pořád čekám? Takže zaplaceno a teď už jen čekám :).
 


Změna plánu

26. února 2013 v 21:46 | Lucka |  HOME WORKOUT
Vzhledem k tomu, že mě znovu a znovu překvapují úžasné výsledky lidí, kteří cvičí intervalový trénink, jsem se rozhodla, že svůj plán pozměním.

- každé ráno rozvička
- po+st+pá intervalový trénink
- út+čt eliptical nebo nějaká jiná aerobní aktivita
- víkend - odpočinek nebo aktivní odpočinek

Mám po cvičení a cítím se úžasně :-)

25. února 2013 v 20:31 | Lucka |  HOME WORKOUT
Ahoj :-),

právě jsem si odjezdila 20 minut na elipticalu a je mi vážně skvěle, proč se člověku do cvičení často nechce, když je to pak tak úžasný pocit? :-))

Takže dneska:
chůze
20 minut eliptical - 5,4 km (můj plán "kolem českých hranic" stále platí :-) )

Má za cíl - každý den ráno rozcvička
po+st+pá - eliptical
út+čt - intervalový trénink

Takhle to zatím nechám a uvidím, jaké budou výsledky, postupem času si budu cvičební plány měnit.

24. 2. 2013

24. února 2013 v 15:56 | Lucka |  Jak to jde
Zdravím... po dlouhé pauze. Všechny zdravotní problémy vyřešeny, můžu začít zase cvičit. A je to třeba, má váha stoupla na nějakých 89 kg. Je to hrůza děs. Rozhodla jsem se, že se asi přestanu na nějakou dobu vážit a začnu prostě cvičit, správně jíst a budu měnit svou postavu.

Další novinka - chystám se udělat řidičák, v červnu mi končí škola a začnu si hledat práci, takže už není na co čekat. Řidičák je celkem důležitý.

Taky jsem začala házet penízky do prásatka, ať si do budoucna na něco našetřím. Nešetřím na něco určitého, prostě na něco.. :). Myslím, že naučit se něco ušetřit je celkem dobrá věc. Zatím mám v plánu ušetřit 20 Kč denně, což dělá nějakých 400 Kč za měsíc a 4800 Kč za rok.

Jdu prostě do sebe, nebaví mě utrácet všechny peníze a nemít bokem nic ušetřeného, nebaví mě zadýchávat se do schodů, nebaví mě být smutná při pohledu na své tělo. Jdu to změnit. Do léta hodlám mít lepší postavu a když to vezmu na kila, tak kolem 75 kg by bylo zatím fajn.

24. 1. 2013

24. ledna 2013 v 18:13 | Lucka |  Jak to jde
Ahoj :)

V úterý ani ve středu pohyb nebyl. Teda byl - chůze, hodně chůze při práci. Ale cílený pohyb ne. V úterý mě docela dost bolela hlava, asi to byla migréna, takže jsi si odpustila cvičení. Dneska jdu ale s kámoškou na badminton, moc se těším, můj oblíbený sport :).

Mám doma 85% čokoládu. To je síla. Myslím, že tak vysoké procento je možná na mě až příliš. Dalo mi práci sníst jeden čtvereček, ale to je možná dobře. Ta chuť je prostě tak výrazná, že víc sníst nejde :-D.

Zítra bych si měla dát zase nějaké to proběhnutí na elipticalu :).

21. 1. 2013

21. ledna 2013 v 21:19 | Lucka |  Jak to jde
Ahoj :)

Rekapitulace dneška:
jídlo - totálně špatné (radši nechtějte vědět :-D )
pohyb - eliptical 20 minut - 5,9 km

Takže alespoň s pohybem jsem velmi spokojená, super pocit, dát si zase do těla :). Zítra si dám domácí kruhový trénink.

Takové zamyšlení - myslím, že závislost na jídle (ať už jakémkoli) se může rovnat závislosti např. na alkoholu nebo cigaretách. A to myslím vážně. Co se mě týče, můžu říct, že jsem závislá na některých sladkostech a dokonce bych řekla, že mám absťák, když je pravidelně nemám. A to je špatně. Musím s tím bojovat, protože tak, jako např. alkohol škodí játře, přehnané konzumování sladkostí nebo chipsů, či čehokoli nezdravého taky škodí tělu. Takže kdybych se sebou nezačala bojovat, tak se budu do nekonečna cpát hnusárnama a půjde to se mnou od desíti k pěti, zůstanu pořád baculatá - a to nechci! Takže hurá do boje :).

RESTART

18. ledna 2013 v 16:17 | Lucka |  Jak to jde
Ahoj, jsem zpět. A jde se do toho! Jdu prostě makat! Myslím, že už je po všech zdravotních problémech, akorát půjdu někdy v blízké době odstranit znaménko, ale jinak už doktory nechci dlouho vidět :-).

Letos bychom s přítelem už rádi vyrazili k moři, asi pak vyberem nějaký last minute. Já totiž asi nenašetřím žádnou velkou částku, abych si mohla dovolit bůh ví co :-). Přemýšlíme nad Španělskem, Řeckem - tam mě láká Zakynthos, ... No, uvidíme. Ale - proč to říkám je to, že je fakt potřeba máknout. K moři totiž nehodlám jet jako "oblůdka". Chci chodit sebevědomě po pláži a ne schovávat se, aby mě náhodou nikdo neviděl...

Takže? Jde se na to!!

Omluva

16. prosince 2012 v 12:15 | Lucka |  Jak to jde
Omlouvám se za dlouhou nepřítomnost, od konce října řeším své zdraví a stále jsem běhala po doktorech, takže jsem neměla na blog ani pomyšlení.

Myslím, že už bych se mohla pomalu vrátit zpátky a začít zase jak blogovat, tak hubnout :).

Ozvu se :)

Kam dál